Descubra, como recuperar seu corpo e disposição após os 40 anos mesmo começando do ZERO!
Desafio saia do sedentarismo 40+ é o método que já ajudou centenas de pessoas acima de 40 anos a sair do sedentarismo em apenas 21 dias. Sem sofrimento, sem equipamentos caros, sem desculpas.
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"Aos 48 anos, achava que era tarde demais. Em 21 dias já sentia diferença na disposição. Hoje subo escadas sem falta de ar! Meu marido fez junto e também amou."
— Carla M., 48 anos
Histórias de Transformação
O que nossos alunos estão dizendo sobre o desafio 40+.
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"Tentei várias academias, mas sempre desistia por vergonha ou dor. O desafio me deu a constância que faltava. Perdi 3 kg, ganhei energia e autoestima. Indico de olhos fechados!"
— Roberto S., 52 anos
Quais sintomas você sente?
Cansaço constante
Dores nas costas e articulações
Corpo rígido e travado
Falta de disposição até para tarefas simples
Sensação de que o corpo não responde mais
A idade não é o problema. A falta de um método certo é.
Você não está velho(a) demais. O que falta é um programa feito para o seu corpo, respeitando seus limites e evoluindo no seu ritmo.
O Desafio Saia do Sedentarismo 40+ foi criado exatamente para isso.
Conheça o Desafio Saia do sedentarismo 40+
01
Primeira semana
02
Segunda Semana
03
Terceira Semana
Destravar o Corpo
Recuperar Energia
Criar Constância
Objetivo: Reduzir a rigidez e recuperar a mobilidade articular com movimentos suaves e de baixo impacto.
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Movimentos simples
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Ativação muscular suave
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Exercícios de baixo impacto
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10 a 15 min/dia
Objetivo: Aumentar a resistência e o condicionamento físico de forma gradual e segura para o seu corpo.
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Sequências progressivas
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Aumento gradual
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Resistência e condicionamento
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15 a 20 min/dia
Objetivo: Consolidar a rotina e garantir a autonomia para que você possa continuar movendo-se com segurança.
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Rotina consolidada
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Treinos completos
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Autonomia nos movimentos
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20 a 25 min/dia
Tudo que você vai receber no desafio
21 Vídeos Guiados
Treinos completos em vídeo, com instruções passo a passo para você praticar em casa.
Mobilidade e Alongamento
PDF com sugestões de mobilidade para realizar antes dos treinos focadas em prevenção para evitar lesões.
Check-list
PDF para check-list diário e auto-avaliação
E tem mais...
BÔNUS EXCLUSIVO
21 dias de desafio de alimentação para potencialzar seus resultados
Receitas elaboradas pela Nutri Dra. Patrícia Novais para complementar sua nova rotina
E-book - Guia de alimentação completo com todas as refeições saudáveis para dois dias no fim de semana.
Conheça seu mentor
Após mais de 18 anos na educação física ajudando pessoas presencialmente em minhas academias, hoje ajudo pessoas acima dos 40 anos a recuperarem disposição, energia e qualidade de vida através da atividade física on-line. Meu método é fruto de anos de estudo e prática, adaptado para quem precisa de resultados reais sem sofrimento.
Prof. João Marsola CREF - 071775-G/SP
🌿 Dra. Patrícia F. Sousa Novais – Nutricionista
CRN3 20343 | 20 anos de experiência.
Doutora em Alimentos e Nutrição pela UNESP e especialista em Metabolismo e Nutrição Esportiva, a Dra. Patrícia possui uma trajetória sólida dedicada à saúde, ao emagrecimento e à qualidade de vida.
Há mais de 20 anos, compartilha conhecimento e estratégias práticas que já ajudaram milhares de pessoas a desenvolverem hábitos mais saudáveis, melhorarem sua relação com a alimentação e conquistarem mais bem-estar e qualidade de vida.
Patrícia F. Sousa Novais
Doutora em Alimentos e Nutrição UNESP
20 anos de experiência
CRN3 20343
Nutricionista Parceira
Para quem é este desafio?
✔ Homens e mulheres acima dos 40 anos que querem qualidade de vida
✔ Quem nunca fez exercício ou está há muito tempo parado
✔ Pessoas com dores nas costas, joelhos ou articulações
✔ Quem quer começar devagar, com segurança e sem lesões
✔ Quem precisa de um empurrãozinho para criar o hábito
✔ Quem já tentou de tudo e não conseguiu manter a consistência
Mais
disposição
RESULTADO EM 21 DIAS • SAIA DO SEDENTARISMO • RECUPERE SUA ENERGIA MOVIMENTE-SE COM SEGURANÇA
"Acordo com mais energia"
O que você pode sentir em 21 dias...
Corpo menos
travado
"Me sinto mais leve"
Mais
energia
"Sinto animo para o dia a dia"
Mais
confiança
"Me sinto capaz"
Vontade de se
movimentar
"Quero continuar"
RECAPITULANDO...
Veja tudo o que você garante ao entrar no Desafio 21 Dias Saia do Sedentarismo 40+...
✔ 21 Aulas Práticas e Guiadas
R$ 197,00
Exercícios de baixo impacto, filmados passo a passo, pensados para quem está começando do zero.
✔ Guia de Mobilidade e Alongamento
PDF exclusivo focado em destravar as articulações e prevenir dores durante o processo.
R$ 39,00
R$ 197,00
✔ BÔNUS: Desafio Nutricional de 21 Dias
Desafio de Nutrição com Receitas e orientações da Nutri Dra. Patrícia Novais para potencializar seus resultados.
✔ E-book - Alimentação saudável para um fim de semana
R$ 49,00
E-book - Guia de alimentação completo com todas as refeições saudáveis para dois dias no fim de semana elaborado pela Nutri.
Tudo isso deveria custar R$ 482,00
Mas agora você pode ter acesso ao Desafio saia do sedentarismo 40+ junto com todos os bônus por
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ACESSE O DESAFIO SAIA DO SEDENTARISMO 40+
TUDO PRONTO
Agora é só aplicar o desafio e começar a transformar sua vida com mais saúde e disposição.
Agora você tem duas escolhas:
OPÇÃO 1
OPÇÃO 2
Continuar lidando com o cansaço diário e as dores constantes que travam seu corpo nas tarefas mais simples.
Seguir adiando o cuidado consigo, enquanto corre o risco de ver sua saúde e disposição piorarem cada vez mais com o passar do tempo.
OU
Começar com treinos leves no conforto de casa e dar o primeiro passo para começar a transformar sua vida após o desafio 21 dias. Sentir o corpo com mais energia, menos dores e com muito mais disposição para a sua rotina.
Eu sei, e você também sabe...
A opção 2 é a mais inteligente e é a que você mais precisa.
Então, começa agora a cuidar mais de você para aproveitar mais quem você ama.
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Perguntas Frequentes
Preciso ter experiência em exercícios? +
→
Não. O desafio foi feito para iniciantes absolutos. Você começa do zero, no seu ritmo.
Quanto tempo por dia preciso dedicar? +
→
Apenas 15 a 30 minutinhos por dia. Nada de treinos longos e cansativos.
E se eu sentir dor durante os exercícios? +
→
Os exercícios são de baixo impacto e têm variações para todos os níveis. Seu bem-estar é prioridade.
Preciso comprar equipamentos? +
→
Não. Você usa apenas o peso do corpo. Opcional: um tapete e uma garrafa de água.
Qual a forma de pagamento?
Você pode fazer o pagamento pelo pix ou cartão de crédito
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O pagamento é seguro?
→
Sim, o pagamento é 100% seguro, onde utilizamos uma das maiores plataformas de vendas do mundo, a Hotmart.
Como recebo o desafio?
Assim que o seu pagamento for concluído, enviaremos os dados de login no email que você cadastrou.
Uma vez com os dados de login em mãos, o acesso ao desafio Saia do sedentarismo 40+ será imediato.
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Sim, 7 dias de garantia incondicional. Se não gostar, devolvemos seu dinheiro sem perguntas.